今日のウォーキング

こんにちは。

2，3日天気が悪くて雨ばかりの日でしたが今日の午後に、やっと晴れ間が見えてきました。

雨が降ったら毎日のウォーキングはおやすみ・・・。

毎日歩いているのにおやすみすると、なんかやり残したようで気分になります・・。

午後から少し歩いてきました。

4101歩、3.1ｋｍ歩いた結果・・・消費カロリー86ｋcal、脂肪燃焼量6ｇでした。

3時ぐらいからまた近くの公園まで後6000歩めざしてウォーキングする予定です。

ではまた・・・。

今日のカロリー消費量は？

こんにちは。

昨日も今日も寒い日で青空がありません。

4/17の日曜日はぽかぽか温かくて、やっと温かいはるがきたと

思って喜んでいたのにまたまた、寒くなってしまいましたね。

今日は寒いうえに雨と強風です。

昼頃雨が止んだので出かけてきましたが、

帰る途中また雨がポツリポツリ・・・。

傘をさすと強風で傘が飛ばされそうでしたが歩きました。

歩いた歩数は5205歩、4km、消費したカロリーはたったの110kcalです。

強風と雨で桜の花びらが舞っていました。

肌トラブル-にきび

こんにちは。

外は快晴ですが・・・さむ～いです　。

昨日より6度も低い気温なんだそうですが・・・

2月もあと10日ほどですね。

毎年2月と言えばバレンタインデーもありますが、

私が楽しみにしているのは世界らん展日本大賞in東京ドームです。

画像のらんは世界らん展日本大賞in東京ドーム2010に出かけた時に 撮ったらんです。

今年も今日から始まりましたね。

もうずっとらん展に出かけるのを楽しみにしていたんですが

顔じゅうぶつぶつになってしまいました。

このぶつぶつを直したくて化粧品を変えたりしていたのです。

なかなか肌に合うのがなくて、やっと自分の肌に合う

洗顔クリームが見つかってよくなってきました。

ということで来週の中ごろにらん展に出かけられそうです。

肌トラブル-にきび

7669歩

こんにちは。

もう午後4時過ぎですね。

今日もなんとなく1日が過ぎてしまいそうです。

今日は7669歩歩いてきました。

毎日10000歩めざしているんですが・・・。

今日歩いた距離は6km 、消費したカロリーは145kcalでした。

もう少しウォーキングの距離を延ばさないと10000歩にならないですね。

明日からもう少し頑張ろうかな・・・？

あっそうそう、脂肪の燃焼量は10ｇだったんですょ。


コントレックス

ターンオーバー

こんにちは。

今日は曇り空で寒～い1日になりそうな感じですが

みなさんのところはいかがですか・・・？

寒い季節になってきて私が今いちばん困っていること・・・・。

それは顔にぶつぶつが出来てしまったことです。

最近睡眠時間が不規則になって睡眠不足にせいかなぁ？それとも化粧品のせいかなぁ？

と思いながら化粧品店に行ってきました。

美容部員さんが言うには睡眠不足と美肌は深～い関係があるようです。

皮膚は28日周期でターンオーバーしているそうです。

ターンオーバー・・・皮膚が絶えず生まれ変わることを言うのだそうです。

睡眠時間は6時間から7時間ぐらいはキープすることが大切だそうです。