体に優しい食べ物の話し。

最近とぉっても元気になった友人ゆうちゃんのこと。
ゆうちゃんはいつも便秘がちで朝が弱かったんだけど・・・。

最近ちょっと変化した。

ゆうちゃんはパンが大好きでいつもパン食だったんだって…。

でも、毎朝お米を食べることにしたんだって…。

どうして・・・・？それは田舎のお母さんから新米が届いてお米を食べなくちゃ～となったわけ。

田舎にいる時には納豆やキムチが大好きだったゆうちゃんはしばらくぶりで納豆とキムチとご飯を食べることにしたらなぁんか体調が良くなっちゃって便秘もしなくなっちゃったんだって…。

うっそ～と思ったんだけど顔のぶつぶつも消えたょ。

キムチや納豆などの発酵食品は腸の善玉菌の働きをよくして便秘解消にも効果ありで免疫力ＵＰにも良いといわれています。