減塩チエック

お味噌汁に具をたくさん入れていますか？

お漬物を食べすぎていませんか？

ラーメンやうどん、そばの汁を飲んでしまっていませんか？

古い食材を使っていませんか？

お醤油などの調味料をいつでも使っていますか？

調味料は低塩のものを使っていますか？

果物や香味野菜を上手に利用していますか？

香辛料を上手に使っていますか？

加工食品を多く利用していますか？

外食が多いですか？

これらは減塩をするためのチェック法だそうです。

お味噌汁は具をたくさん入れる。
お漬物は控えめに、ラーメンなどの汁は残す。
調味料を使い過ぎない。
外食や加工食品に頼らないなど出来るものから
減塩することが良いそうですょね。